Un retreat esperienziale di 5Rhythms®, Contact Improvisation, Yoga e Tantra

📅 8–11 ottobre 2026

📍 Borgo Paola — Bracciano (Roma)

Con
MariaSole Ingravallo
Katia Piana
Chiara Colognola

Un’esperienza incarnata di presenza attraverso il corpo, il movimento e il contatto.

CON•TATTO

Dal latino:

con (insieme) + tactus (tocco)

CON•TATTO è un gioco di parole che racchiude molteplici significati: il tocco fisico, la connessione umana e il tatto come senso sottile — la profonda capacità di percepire sé stessi e l’altro senza perdere il proprio centro.

Muoversi nel mondo “con tatto” significa muoversi con sensibilità, presenza e ascolto profondo.

Significa imparare a stare in relazione: con il corpo, con i propri confini, con il desiderio e con tutto ciò che emerge nell’incontro.

Viviamo in un tempo in cui siamo costantemente connessi, ma raramente davvero in contatto.

In contatto con il corpo.

Con il respiro.
Con il piacere.
Con la vulnerabilità.
Con la verità di ciò che sentiamo.
Con gli altri.
Con la vita che ci attraversa.

Questo retreat esplora il tocco come porta d’accesso all’esperienza incarnata: non il tocco come semplice gesto, ma come modo di abitare il corpo e la relazione.

Attraverso movimento, respiro, contatto, lavoro energetico, presenza incarnata e danza, entreremo in uno spazio di ascolto profondo dove il corpo può smettere di performare e semplicemente tornare a essere vivo.

Ci sarà spazio per:

• movimento libero e guidato
• consapevolezza corporea
• contatto e connessione
• pratiche di massaggio e tocco consapevole
• energia vitale e sensualità incarnata
• radicamento e apertura
• vulnerabilità e forza
• gioco, autenticità e trasformazione

LE PRATICHE

Quattro linguaggi, un unico filo conduttore.

Ogni pratica rappresenta una porta d’ingresso nel corpo. Insieme creano un’esperienza integrata che attraversa diversi livelli dell’essere: dal ritmo alla quiete, dall’impulso alla forma, da sé all’altro.

01 — 5Rhythms®

Una pratica di meditazione in movimento che attraversa cinque qualità — Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical e Stillness — per sciogliere blocchi, liberare energia e riconnettersi all’intelligenza naturale del corpo in movimento.

02 — Contact Improvisation

Una forma di danza che esplora il punto di contatto tra due corpi: ascolto reciproco, condivisione del peso e fiducia nel movimento spontaneo.

Un dialogo fisico oltre le parole.

03 — Yoga Clothing-Optional

Una pratica per riconnettersi al corpo vedendolo e percependolo nella sua verità.

Questo corpo che è la nostra casa.

Respiro, postura, presenza e consapevolezza.

04 — Tantra

Non seduzione, ma espansione.

Il Tantra come percorso di risveglio energetico e presenza incarnata: portare consapevolezza all’intero corpo, accogliere sé stessi nella propria totalità e dissolvere la separazione tra spirito e materia.

Durante il retreat verranno proposte anche pratiche di tocco consapevole e massaggio, sempre nel pieno rispetto dei confini personali e del consenso reciproco.

La nudità non è obbligatoria, ma è benvenuta.

A chi è rivolto?

Il workshop è aperto a uomini e donne di qualsiasi livello di esperienza.

Non è richiesta alcuna esperienza precedente.

Le pratiche saranno guidate progressivamente, creando uno spazio sicuro, rispettoso e accessibile sia per chi si avvicina per la prima volta a queste discipline sia per chi ha già esperienza in pratiche corporee, artistiche o spirituali.

Lingue del Workshop

Il retreat sarà condotto in italiano e inglese.

Location

📍 Borgo Paola, Bracciano

Immerso nella natura e nel silenzio, Borgo Paola offre uno spazio intimo e accogliente dedicato alla presenza, all’esplorazione interiore e al movimento.

Programma

• Inizio: 8 ottobre alle ore 16:00
• Fine: 11 ottobre alle ore 14:00

Quote e Sistemazione

(Le quote includono workshop, alloggio e pasti)

Sistemazione Condivisa

• Super Early Bird — €415 (pagamento completo per i primi 8 posti)

• Early Bird — €455 (pagamento completo entro il 15 luglio 2026)

• Prezzo Standard — €495 (richiesto deposito non rimborsabile di €100)

Sistemazione Privata

• €640 (posti limitati)

Politica di Rimborso

Per cancellazioni effettuate fino a un mese prima dell’inizio del workshop verrà rimborsato il 35% dell’importo versato, esclusivamente per le iscrizioni Early Bird e Super Early Bird.

Informazioni e Prenotazioni

📩 hello@mariasoleingravallo.com

📞 +39 328 677 8106

Questo workshop è valido come 12 ore ufficiali per il percorso di formazione insegnanti 5Rhythms®.

Chi Siamo

MariaSole Ingravallo

Insegnante certificata di 5Rhythms®, embodiment coach e guida nell’intimità sacra, con una formazione in psicologia e molti anni di esperienza nel Tantra.

Il suo lavoro intreccia movimento, respiro, regolazione del sistema nervoso ed energia vitale erotica come percorso verso verità, libertà e piena sovranità del corpo e dell’essere.

🌐 www.mariasoleingravallo.com

Chiara Colognola

Insegnante di yoga e professionista del benessere olistico.

Il suo approccio si fonda sulla presenza, la sensibilità e l’ascolto profondo, creando spazi sicuri nei quali il corpo può ammorbidirsi, aprirsi e riconnettersi alla propria saggezza naturale.

🌐 www.chiara.health

Katia Piana

Danzatrice professionista formata presso la Scuola Professionale Italiana Danza di Milano, performer, attrice e facilitatrice specializzata in Talent Gestalt Coaching.

Integra movimento, consapevolezza energetica, sciamanesimo afro-brasiliano e pratiche olistiche. Ha fondato il centro ArtekA per sostenere il potenziale umano e artistico.

Domande Frequenti

È richiesta esperienza precedente?

No.

Il retreat è aperto a tutti i livelli.

Le facilitatrici accompagneranno ogni partecipante rispettandone il ritmo, senza aspettative di performance.

Ciò che conta è la disponibilità a essere presenti.

Ci sarà nudità?

La nudità non è obbligatoria, ma è benvenuta.

Ogni pratica sarà proposta nel pieno rispetto del consenso, dei confini personali e della libertà individuale.

Il workshop è focalizzato sulla sessualità?

No.

Il Tantra verrà esplorato come pratica di presenza, energia vitale, consapevolezza e connessione incarnata.

Posso partecipare da solo/a?

Assolutamente sì.

Molti partecipanti prendono parte al retreat individualmente.

Sono previste agevolazioni economiche?

Sì.

È disponibile un numero limitato di posti a tariffa ridotta per studenti sotto i 26 anni e per persone che stanno attraversando difficoltà economiche.